2017.07.15更新

 お風呂

 

こんにちは五ノ神接骨院スタッフの佐藤ですihi


7月になりましたね。
これからは体調管理が難しく、不眠になる方が増えますnamida


不眠の原因は、ストレスによるものが多いと言われております(ノ_・。)。

 

不眠の対策としては、
38~40℃のお湯に20~30分浸かること。筋肉がほぐれて、手足の血行が改善されます。

 

睡眠の質の向上のためには、お風呂は就寝の1時間くらい前に入ることがオススメになります。

 


入り方としては、半身浴でも効果がありますよ。

 

これからの時期は暑くて眠れない夜も増えてきます。

私は寝る際に氷枕や、冷えピタなどを使用して就寝しています。

皆様も試してみてはいかがでしょうか( ゚∀゚ )。

 

 

 お祭り

 

お祭りの時期になりましたね。


各地で開催されており、今月末には羽村市でも夏祭りが開催されます

 

日時
7月29日(土)
7月30日(日)

 

場所
羽村駅東口、西口
お時間がある方は、行かれてみてはいかがでしょうか(・∀・)。

 

交通事故

駐車場での交通事故が多発しています。


駐車場での注意点をまとめてみました。


下記項目に注意をしてください。

 

他の車や歩行者に注意して徐行しましょう。

 

駐車場内を走行するときは、道路以上に通行車両 や歩行者の動きに注意が必要になります。

 

特に子どもは駐 車車両の陰に隠れて発見が遅れてしまうことが多いので、い つでも停止できる速度(時速10キロ以下)で進行しましょう。

 

人が歩く速度でバックする

後方は死角が大きく、駐車車両との距離や間隔を的確に判断したり確認するのが難しくなります。バックして駐車するときは、歩くくらいの速度で徐々にバックします。また、バック中に少しでも接触する危険を感じたときは、決して無理をせずやり直しましょう。


同乗者がいるときは誘導してもらう事も事故を防げます。

 

駐車スペース内にきちんと駐車する

駐車するときに、車体を斜めにしたり区画線をはみ出すと、自車だけでなく、他車の事故の誘因ともなりますから、駐車スペース内にきちんと駐車しましょう。また、隣の駐車車両との間隔を詰め過ぎないようにしてください。

 


発進時は両脇の駐車車両との間隔に注意する

車が右左折するとき、後輪は前輪よりも内側を通ります。

そのため駐車車両の間から右左折して発進していくとき、左右の間隔に注意しないと、後輪が駐車車両と接触する危険があります。発進時は、通行車両や歩行者への注意だけでなく、両脇の駐車車両との間隔に十分注意しながら、ゆっくり発進しましょう。

 

 

 枝豆

 

今回の女性にオススメな食材は枝豆です。

 

 

ホルモンのバランス


女性ホルモンと同じ働きをすることで有名なイソフラボンは納豆などの大豆製品の他に、枝豆にも含まれています。
イソフラボンを摂取することでホルモンのバランスが整えられ、ニキビができにくい肌質になり、更年期障害などの不調を緩和することにも期待できます。

 


貧血防止


枝豆には血流を改善するサポニンをはじめ、貧血防止に効果的な鉄分が豊富に含まれています。

 


便秘解消


枝豆には豊富な水溶性食物繊維が含まれています。

水溶性食物繊維は食べ過ぎるとかえって便秘を引き起こす可能性がありますが、便に水分を与え、柔らかくする働きがあるマグネシウムが含まれているため、便通がよりスムーズになるようサポートしてくれるそうです。

 

ダイエット効果


枝豆には脂肪の代謝を高める成分、脂肪吸収を抑える成分が含まれています。
ダイエット中など、小腹が空いたときのおやつにも最適な食材になります。

 

アンチエイジング効果


枝豆にはビタミンCを始め、ビタミンEやサポニンといった抗酸化作用を豊富に含んでいます。
普段の食生活に取り入れることで美肌効果が生まれます。
枝豆はさやに守られているため熱を加えてもビタミンCが損失されにくいという特徴があります。

 

 

足

 

今回は、ふくらはぎの痛みについてお話をして行きます。


シンスプリントって聞いたことありますか?


脛に痛みがある場合この疾患が疑われますnamida

 

原因
繰り返しのランニングやジャンプを過度に行った場合に発症しやすい障害になります。

 

過度の運動量、運動時間、運動内容、日数またはフォームの変更、硬い路面、薄く硬いシューズ(踵の摩耗)

 

下肢の形態異常(O脚、回内足、扁平足など)

 

下腿三頭筋の柔軟性低下、股・膝・足関節の柔軟性低下、足関節可動制限などが発生の誘因となります。

 

このうち、新入部員などにみられる急激な運動量増加が一番悪い影響になります

 

病態は下腿内側筋群の疲労による柔軟性低下、脛骨の表面を覆う骨膜を牽引して微細損傷(骨膜炎)をきたし、下腿内側の痛みを発生させます。

ランナーの発生頻度が高く、その20~50%に発生します。

 

症状

徐々に発生する下腿内側(主に脛骨内縁中1/3、目安として脛骨内踝より12~20cm上)の圧痛、運動時痛、腫張が主症状

 


初期は運動をしていると痛みが出てきますが、症状が進行すると歩いているだけでも痛みが出てきますgan

 

診断
当院では超音波観察装置をしようして診断を行っております。

 


治し方
リオ五輪で日本選手団が使用していた微弱電流波治療器エレサス、アキュースコープを使用して炎症を抑えていきます。

当院にご来院されている患者様は、運動をしても痛みが出ないところまで回復それております。

時間が経ってからでは回復も遅れてしまいますので、違和感、症状がありましたらすぐに接骨院、整形外科を受診していただきたいと思います。

 


五ノ神接骨院

 

投稿者: 五ノ神接骨院

2017.07.01更新

 天の川

 

こんにちは五ノ神接骨院スタッフの今田ですdire

 

今年の梅雨は晴れの時と雨の時の寒暖の差が大きいので皆様、体調を崩さないよう気を付けてください。

もうすぐ夏休みを迎えますが私は今のところまったく予定を立てていませんが、せっかくのお休みなので水族館など涼しげなところに行きたいですね snowman

 

七夕

 

今月末には羽村市で、「第42回はむら夏まつり」7月29日(土曜日)・30日(日曜日)にテーマは「水」で開催されるそうなので行ってみてはいかがでしょうかo(^▽^)o

 

交通安全

 

これからの時期は夏の開放感から、交通事故が多発する時期になります。

ドライバーの皆さんは、子どもや高齢者を見かけたら減速するなどの運転を心がけましょう。

ドライバー、歩行者みんなで交通ルールと正しいマナーを実践し、事故に遭わないよう、また起こさないよう十分に注意し、交通事故を無くしましょうheart

 

葛切り

 

今回の私の知ったことは「本葛」です。
 

葛餅や葛切りなど和菓子の材料で使用されている葛。私はあまり食べたことはないのですが・・・

 

葛には

血液を綺麗にする、

代謝が上げることで身体を温める

腸内環境を整えてくれたり

 

体に良いことずくめな食材なんだそうですglitter

 

「本葛」、興味のある方は試してみてはいかがでしょうかihi

手指

 

最近、この傷病の患者さまが増えてきていますので

今回は指の痛み「へバーデン結節」について書いていきますpencil1

ヘバーデン結節とは、指の第1関節(DIP関節)の変形性関節症です。関節の周囲にガングリオンを合併することもあります。

 

 

特徴

一般に40歳以降の女性に比較的多く発生し、男性の10倍と言われています。

発症年齢はだいたい45歳以上で、平均すると55~56歳になります。

男性は発症の平均年齢が高くなる傾向のようです。

 

症状

人さし指から小指にかけ第1関節が赤く腫れたり、指が曲がったりするのが主な症状で、痛みを伴うこともあります。

強く握ることが困難になり、動きも悪くなります。指先に力が入らないため、容器のふたが開けられない、強く握ると指の第1関節が痛む。などがあります。

 

 

指に痛みがあるという方はぜひ当院や病院、整形外科を受診してみて下さい!!

アキュスコープやエレサスなどの最新の治療器や超音波画像観察装置がありますので安心してご来院下さいflower2




 

 

五ノ神接骨院

投稿者: 五ノ神接骨院

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