2015.10.31更新

五ノ神接骨院の田中隆章ですni

 紅葉

先日長野県松本市の乗鞍高原に紅葉を見に行ってきましたheart3


午後から雨が上がる予報だったのですが、残念なことに雨は上がりませんでしたrain


ですが雨の中で見る紅葉もとても綺麗でしたよsun

三本滝
綺麗な滝も見れたし、帰りには人懐っこい狸の兄弟にも会えましたしnote

 狸

 

 

最近週末に簡単にできる運動はないかと考えボウリングに行き始めましたbowling

 

 

ボウリング


さてそうなると気になるのがどれぐらいの運動効果があるかですねfun

 

 

今回はMETsというもので説明します!!

 

寝転がって安静にしている状態が1METsといい,「身体活動強度」を表す指数です。

 

1METsは1エクササイズを消費するのに1時間を必要とします。


例えば6METsの運動だと1エクササイズを消費するのに1/6時間、つまり10分の運動で消費できるというものです。


ちなみにボウリングは3METs!!

3ゲームを友達と和気あいあい楽しんだとして、だいたい1時間半はかかりますので運動強度としては決して高くはないですehe


ちょっときつめなウェイトトレーニングやサーフィンも同じ3METsになります。

 

運動強度としては高くはないですが繰り返し行うことで筋肉がつきますので、結果痩せやすい体質へと変わっていきますので楽しく運動ができるという点ではいいと思います。

 

老若男女問わずにできる運動なので皆さんもどうでしょうか?

 

 

ドライブ

さて各地で木々が色づき紅葉の綺麗なシーズンになりましたihi


運転中にも窓から見える景色が楽しくなりますがよそ見運転は厳禁ですよabon汗


道路標識や歩行者、自動車の見落としにより重大事故につながる可能性が高くなります!!


紅葉は車を停めてまったり楽しみましょうnico


でも万が一のことがありましたらこちらへ→→→→クリック!!

 

 

肘 

今回は「肘後方衝突症候群」についてお話ししますnyan


投球動作時やバレーボールのスパイクの時などに肘を伸ばすことで痛みが出る症状をいいます!!


肘を曲げると肘の先に尖った場所がありますよね?

 

ここは肘頭というのですが、肘を伸ばした時にひっかかり肘が伸びすぎないような役割をしていますnote


スポーツや日常生活で勢い良く肘を伸ばしきるような動作を多く行っている方は、この部分で強い衝突が反復され骨や軟骨に障害が起きてしまいますnamida


ひどい場合には骨で変形が起こり痛みの悪化・長期化することもありますgan


患部の炎症を抑えることで痛みを除去し、筋肉の柔軟性を増やし、強化していくことが必要となりますun


当院にあるエレクトロ・アキュスコープやエレサスは炎症や痛みを除去するのに非常な効果的な治療機でプロスポーツ選手も多く愛用しておりますgyanote2


その効果を是非体感しに来てくださいihi

 

 

 

 

 

 

五ノ神接骨院

 

投稿者: 五ノ神接骨院

2015.10.24更新

紅葉

こんにちは、五ノ神接骨院スタッフの今田ですo(^▽^)o

 

最近は朝晩の冷え込みが厳しくなり、これからの時期は風邪やインフルエンザも流行る時期なので皆様気をつけてくださいね。

 

紅葉の季節がやってきました。この辺りでは青梅の釜の淵や、八王子の高尾山立川の昭和記念公園など沢山のスポットがありますので、ぜひ、足を運んでみてはいかがでしょうかflower

 

事故

これから12月にかけては1年を通して交通事故が増える時期なので細心の注意を払い、事故を起こさない、事故に遭わないように心掛けましょう。

 

 

さて、今回の私の知ったことは「シード」です。以前チアシードについて書いたことがありますが、チアシード以外にも色々なシードがあるみたいなのでそちらを紹介していきます。

 

ひまわり

1.サンフラワーシード

 簡単に言うと向日葵の種ですね、効果としては老化をを防ぐ、胃腸の健康を保ち、健康な皮膚を作る。

 また、カロリー燃焼を促進するのでダイエットにも最適。

 

麻

2.ヘンプシード

 こちらは麻の実になります。効果としては肌に潤いを与えたり、血糖値を正常化してくれたりするそうです。

 

3.フラックスシード

 アマの実になります。効果としては水分代謝を良くし、美肌作りに最適。便秘解消にデトックス効果もあるそうです。

 

これら以外にもまだまだ種類があるみたいなので興味がある方は調べてみてください。

 

 

折り紙

手の腱鞘炎で一度は聞いたことがあるであろう「ドケルバン病」について書いていきますねpencil1

 

腱鞘炎の1つで、親指に発生します。手を繰り返し使用することに、機械的な刺激が腱周囲組織に加わり炎症が起きます。

 

原因

手を反復して使用することがほとんどの原因になります。

 

症状

炎症症状として、発赤、熱感、疼痛、腫脹が親指の付け根にみられます。

 

親指周辺に痛みがある場合はぜひ当院まで!!

アキュスコープやエレサスなどの微弱電流器や超音波画像観察装置がありますので安心してご来院下さいni

 

 

 

 

五ノ神接骨院

投稿者: 五ノ神接骨院

2015.10.17更新

コスモス

こんにちは、五ノ神接骨院スタッフの佐藤です笑う
10月も中旬に入りましたね。

 

朝晩は寒くなりましたので、皆様、風邪には気をつけてください。

 

祭り

 

再来週は第46回羽村市産業祭が行われます(。・w・。 )。

・日時:平成27年10月31日(土)
              11月1日(日)

 

・時間:午前10時~午後4時

 

・会場:富士見公園

 

 

お時間がある方は行かれてみてはいかがですか(。-`ω´-)。

 

 

事故

 

最近は夕暮れが早くなってますun

ドライバーの方は早めのライトアップや速度を落とすなどして交通事故を防ぎましょう。

高齢者と子供の事故が多発していますので、気をつけてくださいね。


当院では交通事故の治療も行ってます。

 

 

 

 かぼちゃ

 

今回の女性必見は、かぼちゃです。

食物繊維も豊富ですし、とくにビタミン類は非常に多いです。ビタミンA、C、Eはかぼちゃ一つから全て摂取できますので免疫力も強化で来ると同時に美肌も作ることができます。そんな女性にうれしいかぼちゃの効果や効能をまとめてみました。

 


1 胃腸の働きを強化してくれる

胃の調子が悪くなったりする方にオススメです。
ビタミンCが胃腸の粘膜を強化してくれます。これにより毒素もうまく排泄できるので顔や背中にできるにきびも予防してくれます。


2 疲労回復の効果が期待できる

疲労回復の食べ物としてはオススメです。他に、低体温症で中々起きられないとか、無気力な状態だとかそんな人にもビタミンBは改善効果が期待できます。


3 肌荒れを改善し美肌を作る

美白にも効果的なビタミンC、そして肌荒れを改善し、皮膚の粘膜の健康維持に役立つβ-カロテンすなわちビタミンAが沢山含まれています。そして、若返りのビタミンといわれ老化防止に役立つビタミンEの抗酸化作用で活性酸素を除去し、メラニンの生成や肌の老化を抑制しますので美肌を作ることができます。


4 血行を促進し冷え性を改善する

特に女性は冷え症の方が多いですよね。またこの季節から急に寒くなってきます。そうなる、冷えの悩みが深刻化します。そんなときにかぼちゃをたべることをオススメします。ビタミンEが血行を良くしてくれるのです。

 

5 全体的に粘膜が弱い人は粘膜強化。

胃腸もそうですが粘膜を強化するためかぼちゃがオススメです。そして、目が乾燥してドライアイになりやすいとか、コンタクトをつけていると痛いとか、そういった人は、かぼちゃのβ-カロテンが有効です。

 

 

 

かた

今回は肩の痛みについてお話をしていきます。

 

 


肩峰下滑液包炎ご存知ですかnico

 

 滑液包とは、腱または筋が骨のすぐ上を通るとき、運動の摩擦を少なくするために、 その間にあるうすくねばりのある滑液を含んだふくろです。


肩峰下滑液包炎とは肩にある滑液包が炎症を起こした状態をいいます。

 


(症状)
 滑液包炎では、局所の腫脹と圧痛、運動痛、熱感がみられます。

 

(診断)

当院では超音波観察装置を使用して患部の状態を確認しています。

 

(治し方)

当院では最新の治療機械微弱電流治療器アキュースコープ&エレサスを使用して治していきます。

 

 

症状が悪化しないうちに、当院へ起こしください。


当院は医学的根拠を元に治療を行ってます。

 

五ノ神接骨院

投稿者: 五ノ神接骨院

2015.10.10更新

五ノ神接骨院の田中隆章ですgya

ピクニック

先日東京都東村山市にある狭山公園までお弁当を持ってサイクリングに行ってきましたbicycleglitter

 

久しぶりに自転車に乗りましたが(通勤も自転車ですが2台あります(笑))天気もよくて気持ち良かったですnote

 

秋晴れの空の下でお弁当を食べてからお昼寝♪(´ε` )

 

まったりとした休日を久しぶりにすごしましたheart3

 

チョコレート

腸内環境正常化!!

 

といって乳酸菌は非常にいいものとものとして言われています。

 

ですが乳酸菌は熱や胃酸にとてもとても弱く生きたまま腸まで届ける努力が今まで様々な企業で行われていました

 

そんな乳酸菌業界?に急展開が!!(ここから先宣伝っぽくなります)

 

10月13日にロッテから「SWEET DAYS 乳酸菌ショコラ」というものが発売されます。

 

何とこの商品、乳酸菌をチョコレートで包んでしまったんですgan

 

それによりチョコレートの油脂により胃酸から守られ、生きて腸まで届く量が今までの100倍になったそうです!!

 

100倍って凄いですねhun

 

いままでは乳酸菌=ヨーグルトって感じがありましたが、チョコレートならいつでもどこでも手軽に食べられていいですよねgya

 

女性にはピッタリじゃないでしょうかnyanlight bulb

 

自転車

さて先ほども書きましたが先週末に自転車に乗りました。

 

いまだに慣れないことなんですが車と一緒に車道を走るのって凄い怖いですよねrain

 

特に交通量の多いところでは…

 

他のサイクリングを趣味としている方はどうしているんでしょう??

 

自転車への交通法規が今年から厳しくなりましたが、もっと他の事にも力を注いでほしいですehe

 

欧州では自転車用道路が整備されているところが多いんですけどね…。

 

とういうことで自動車も自転車も互いに譲り合いが大切です!!

 

秋の行楽シーズンになると週末にサイクリングをしている方を多く見かけますbicycle

 

明日からは連休ですので皆さんも事故には気をつけてくださいni

 

万が一の時はこちらから→→→→クリック!!

 

腰痛

今回は仙腸関節障害についてお話します。

 

腰やお尻の痛み

 

前かがみ、歩き始め、立ち上がり、階段の上り下りに出ることはありますか??

 

もしかすると「仙腸関節(骨盤)」に障害が起きているかもしれません。

 

股関節の動きの悪さや腰椎の動きが悪くなることで代償的に負担がかかったり…

 

分娩などにより骨盤が緩むことで起こることがあります。

 

主には片側のみ障害されることが多いです。

 

当院では、患部に対しては微弱電流治療器(詳しくはこちらから!)を使用した炎症や疼痛を直接抑える方法や骨盤調整などおこない。

 

股関節など腰椎などに付着する周囲筋から緊張を和らげる治療をおこなっています。

 

腰痛に悩んでいる皆様!

 

一度当院にご来院してみてはいかがでしょうか!!

 

 

 

 

 

五ノ神接骨院

 

 

投稿者: 五ノ神接骨院

2015.10.03更新

月

こんにちは、五ノ神接骨院スタッフの今田ですgya

朝晩の冷え込みが厳しくなってきてますが皆様体調は崩されたりしてないでしょうかen

 

トラック

羽村市では10月11日(日)に第68回羽村市市民体育祭が行われますので参加される方はケガの無いように準備運動をしっかりして頑張って下さいo(^▽^)o

 

安全

秋の全国安全交通運動が9月21日~30日に行われました。

終わったことで気が緩んだりして事故を起こさないよう引き続き交通ルールを守り安全運転を心掛けましょうcar

 

 

エッグ

さて、今回の私の知ったことは「エッグスムージー」です。

スムージーはスムージーでも卵が入ったスムージーなのですglitter

 

おススメする点は4つ

 

1.低カロリー

 卵はタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がたっぷりでバランスも良く、低カロリー。

 

2.アンチエイジング効果

 卵に含まれているビタミンEには抗酸化作用、また卵黄に含まれているレシチンには肌の潤いを保つセラミドの元となる成分もある。

 

3.卵の栄養素が全て摂れる

 栄養素には加熱することで失われてしもうものもあるが、エッグスムージーは生卵を使うのでその心配も無用。

 

スムージー

4.足りない食物繊維とビタミンCは・・・

 卵にない食物繊維とビタミンCは、一緒に混ぜる野菜や果物で補えば完璧な美容食の出来上がりです。

 

興味のある方は試してみてはいかがでしょうかnote

 

 

かかと

成長期に起こりやすい痛みの中の「踵骨骨端症」について書きますpencil1

踵骨骨端症、またの名をシーバー病とも言います。

 

シーバー病は、9歳〜14歳頃の子供に多く発症する「スポーツ障害」です。

発達段階の子供は、踵の骨の先が成長軟骨(柔らかい骨)で出来ています。

 

走る、ジャンプする、踏ん張るなどの力を入れる事で筋肉が踵の柔らかい骨を、アキレス腱や足底筋膜が引っ張ります。

引っぱられ続けることで、炎症が起こり痛みがでます。

 

 

踵(かかと)周辺に痛みがあるという方はぜひ当院まで!!
アキュスコープやエレサスなどの最先端の機器や超音波画像観察装置がありますので安心してご来院下さいnico

 

 

 

五ノ神接骨院

投稿者: 五ノ神接骨院

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