五ノ神接骨院は交通事故治療の受付は夜22時まで受付しております。
常時交通事故専門のスタッフがいますので、何かありましたらすぐにお電話ださい！

3月は漫然運転が増えて交通事故が多いことを知っていますか？花粉症の薬も注意が必事です！
漫然(まんぜん)運転とは、ぼんやりしたり、他のことを考えながら運転することです！

今回は「漫然運転の原因と対策」について！

・悩みや考え事
仕事や私生活の深刻な悩みだけでなく、ご飯のメニューなども危険です、
ラジオや好きな音楽でリラックスして運転すると良いです☆
集中しすぎには注意してください(^_^;)

・長時間の運転
単調な道は緊張感も薄れて、頭がぼんやりすることがあります。
眠気対策として、ガムや昆布などを噛むと良いでしょう！
車を停車して休憩や仮眠を取ることも大切です。

・携带電話
着信やメールの受信は気が取られてしまいます。
鞄の中に入れたり、後部座席など手が届かない所に置くと良いです！

身近で交通事故の原因として多いのは漫然運転です！
車を運転するときは事前に体調を整えましょう。
事故による怪我や後遺症は五ノ神接骨院にご連絡下さいね

from　院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

春に疲労しやすい臓器は、【肝臓】なんです！
なぜ春に肝臓が疲労しやすいのかというと、春は生き物が積極的に活動を始める季節です。そのため、私たちの身体も冬の間に蓄積してしまった脂肪や毒素を排出しようと動き出します。このように身体に必要のないものを分解して浄化するのは肝臓の働きなので、春には肝臓に負担がかかってしまうことが多くあります。肝臓が疲れてしまうと、病気の原因になることもあるため、注意が必要です。そこで今日は、肝臓が疲れてしまう原因についてご紹介していきましょう。

【肝臓が疲れてしまう原因】
1.アルコールの飲みすぎ
最も肝臓を疲労させてしまうのは、アルコールの飲みすぎです。身体の中に入ったアルコールは、肝臓によって解毒されて無害化されています。そのため、肝臓に負担がかかるこの時期にアルコールを飲みすぎると、身体に不調をきたすこともあるようです。春には花見や歓送迎会などが多くあり、アルコールを飲む機会も増えるでしょう。ただ、できるだけアルコールの量を減らすように注意する必要があります。

2.高血圧
血圧が高い方の場合、肝機能にも影響を及ぼすと言われています。高血圧は、普段の生活習慣によって発症しやすい病気です。そのため、普段から注意しておいた方がよいでしょう。特に高齢になると高血圧になりやすくなるので、食生活に気を付けることが大切です。

3.お肉や砂糖の消化
お肉のような動物性たんぱく質や砂糖は、体内で分解される時に毒素が発生します。これを解毒する役目を果たすのが、肝臓です。つまり、お肉や砂糖を多く食べてしまうと、肝臓への負担が大きくなってしまうのです。この時期には、お肉や甘いものは少し控えた方がよいでしょう。

いかがでしたか？春は何もしていなくても、肝臓が疲労しやすい季節となっています。そのため、普段よりも肝臓の負担が大きくなってしまうため、身体にさまざまな不調が出やすくなります。少しでも負担を軽減できるように、生活習慣を見直すようにしましょう。

from 院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

ハンドクリームといっても種類がたくさんあり、保湿効果が高いもの、香りが良いもの、昔からロングヒットしているもの！ご自身に合ったものを選びケアしていきましょう。

季節の変わり目には肌がゆらぎやすいので、肌が荒れたりあかぎれが起きてしまうこともあります。手荒れによって肌の状態が悪くならないために、普段の生活から注意しておくことが必要です。そこで今日は、つらい肌荒れを防ぐ方法について見ていきましょう。

【つらい肌荒れを防ぐ方法】
1.水仕事の時の水温を変える
手荒れは、肌が乾燥することが原因で起こります。元々肌は乾燥しないように皮脂を分泌していますが、熱いお湯は必要以上に皮脂を奪ってしまい、乾燥しやすい状態を作ってしまうのです。そのため、水仕事をする時や手を洗う時には、33～35℃程度のぬるま湯で行うようにしましょう。

2.低刺激の洗浄剤を使う
私たちが普段当たり前のように使っている洗剤やシャンプー等が肌荒れの原因になってしまうことがあります。特に洗浄力が高いものの場合、汚れだけではなく肌の皮脂やうるおいまで奪ってしまうのです。そのため、手荒れが起こりやすい方や乾燥肌の方は、低刺激のものを選択した方がよいでしょう。

3.水分をふき取ってしっかりと保湿する
手を濡れたままにしておくと、乾燥して手荒れが起きやすくなってしまいます。そのため、手を洗った後や水仕事をした後は、しっかりと水分をとることが大切です。この時にゴシゴシとこすると肌に傷ができてしまうので、優しく水分をタオルに染み込ませるようにしましょう。また、水を触った後はしっかりと保湿ケアを行うと、より潤いを保つことが可能です。

いかがでしたか？季節の変わり目には身体のバランスが乱れて、手荒れが起こりやすくなってしまいます。そのため、普段からこまめにケアをすることが大切です。ちょっとした工夫で手荒れを防ぐことができるので、今回紹介した方法をぜひ日常生活の中で取り入れてみてくださいね。

from 院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

立春が過ぎて暦上では春が訪れています。しかし、まだ寒い日が続いていますよね。このような寒い時には、身体が縮こまって猫背になってしまう方が多いようです。特に近年はデスクワークの方が増えていたり、普段からスマホを利用する時間が増加してしまったことにより、猫背の人が増えているようです。そこで今日は、猫背の3つのタイプから、猫背になる原因について見ていきましょう。

【猫背の3タイプとそれぞれの原因】
1.筋力がない
最も多い猫背の原因は、姿勢を維持する筋力がないことです。まっすぐとした姿勢を保つ筋肉がないことにより、自然と猫背の体勢になってしまいます。そして、その体勢を長く続けていると、余計に筋力がなくなってしまうので、姿勢がどんどん悪くなるのです。

2.骨盤が前傾している
猫背というと、肩周りや背骨に原因があると考える方が多いですが、実は骨盤の状態によって猫背になることは多くあります。骨盤が前傾した状態になると、おなかが前に出ておしりが後ろに突き出すという身体のラインになってしまいます。そうすると、バランスをとるために自然と上半身が猫背になってしまうのです。

3.骨盤が後傾している
骨盤が前傾しているだけではなく、後傾していても猫背になってしまいます。後傾しているとおしりが引っ込むので、背中全体が丸まってしまうのです。この状態は、高齢者によく見られます。また、いすに座る時に浅く腰かけて上半身を倒すクセがある方の場合、骨盤が後傾して猫背になることがあります。

いかがでしたか？猫背になると、姿勢が悪くて自信がないように見えるだけではなく、身体のゆがみによって肩こりや頭痛などの症状が出ることもあります。そのため、普段から自分が猫背になる原因を理解して、生活の中で猫背にならないように対策をしておくことが重要でしょう。

交通事故にあってしまった時は五ノ神接骨院へお電話下さい！
交通事故治療は夜22時まで受付しています！

自転車は法律上「軽車両」です！
道路を通行するときは安全運転を心掛けましょう！
今回は「自転車の運転マナー」をお伝えします！

・軽車両が原則、左側を通行
道路の左側に寄って通行します。
子供や高齢者の方などは、歩道を通行することが出来ます！

・交差点では信号と一時停止を守る
交差点に近づいたら、速度を落としゆっくり通過します。
信号は「歩行者・自転車専用」以外は車用の信号機に従います！
信号がない場合は一時停止し安全確認を行いましょう！

・ヘルメットを着用
自転車の死亡事故で多い損傷部位は「頭部」といわれています。
交通事故による被害を軽減する器具の利用に努めることが大切です！

・夜間の安全対策
テールライトやライトを点灯し視認しやすくしましょう！
自転車に装着する反射器材の活用も良いでしょう！

事故の備えとして自転車保険も入りましょう！
事故の怪我や後遺症は五ノ神接骨院にお電話ください！
交通事故治療・地域No.1と言える自信があります☆

from 院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

免疫力が低下した時、私は睡眠と腸活を徹底します。
なぜがというと、睡眠は身体の細胞を休ませて、腸活は細胞の内側からキレイにして活性化させ、免疫力を高めるんです！

冬にはさまざまなウイルスに感染しやすい状態になっています。そのため、身体のだるさを感じた時には、風邪ではないかと思う方も多いでしょう。しかし、熱や他の症状が全くないのに、だるさを感じてしまうこともあるようです。このような場合、蓄積した疲労が原因かもしれません。そこで今日は、冬に行いたい身体の疲労回復方法についてご紹介していきます。

【冬に行いたい身体の疲労回復方法】
1.ビタミンB群が含まれた食材を食べる
身体にエネルギーを生み出すためには、ビタミンB群の栄養素をしっかりととることが重要と言われています。しかし、近年はインスタント食品や糖分のとりすぎによって、ビタミンBが欠乏している方が増えてきているようです。そのことが原因不明のだるさにつながることもあります。少し身体が疲れていると感じる時には、ビタミンBを積極的にとるようにしましょう。

2.炭酸泉に入って身体を休める
入浴には、高いリラックス効果があると言われています。冬は寒くて筋肉が緊張状態となっているので、温かいお湯につかって身体をゆるめることによってよりリラックスして過ごすことができますし、全身の血流をよくして疲労回復を行うことができます。特に炭酸泉は身体をしっかりと温める効果があるので、ぜひ毎日湯船につかることをおすすめします。

3.アロマを使って質のよい睡眠をとる
しっかりと質の高い睡眠をとらなければ、身体の疲労をとることはできません。よりリラックスして眠るためにも、アロマを使うことをおすすめします。香りを使うことによって、スムーズに深い睡眠に入ることができるので、溜まった疲労を少しずつ解消することができるでしょう。

いかがでしたか？なぜか身体のだるさを感じるという時には、普段の疲れが溜まっているからかもしれません。そのような時には、意識して身体とこころを休めることが大切です。

実は、五ノ神接骨院で交通事故の施術が出来ることを知らない方がたくさんいらっしゃいます！
知り合いの方で困っている方がいましたら五ノ神接骨院をご紹介ください☆

今回は「歩行者の交通ルール」をお伝えします！
交通ルールというと車や自転車の取り上げが多いですが、歩行者にもあります！

【歩道を通行する】
歩道がない場合は右側を歩きましょう。
左側を通る車と右側を通る歩行者が、認識し合い事故を防ぎます！

【斜め横断の禁止】
道路標識・標示で斜めに横断ができる場合を除き、やめましょう！
道路を渡る時間が長く、安全確認がおろそかになります！
左右がよく見通せる所で渡りましょう！

【信号を守ること】
青信号の点滅で、走って渡っていませんか？
青信号点滅は「止まれ」のサインです。
交差点内を歩いていた場合、すぐに渡り終えるか引き返しましょう！

【反射材の着用】
夜間の交通事故は、昼間の2倍以上です！
白や黄色の明るい服や反射材などを活用し、自分の存在を知らせましょう！

もし事故に巻き込まれた場合は、必ず五ノ神接骨院にご連絡ください！丁寧に対応させていただきます！

from 院長 中村　優樹
五ノ神接骨院より

2月になって徐々に春が近いてくると、季節の変化によって呼吸器系のトラブルが起こることが多くなります。鼻やのどの不調があると、普段通りの生活がしづらく悩まされる方もたくさんいるようです。実はこのような不調は、アロマオイルを使うことによって対策できることをご存じでしょうか？そこで今日は、呼吸器の不調を防ぐアロマオイルの使い方についてご紹介していきます。

【呼吸器の不調を防ぐアロマオイルの使い方】
1.精油を入れた水でうがいを行う
呼吸器のトラブルを予防するためには、普段からうがい・手洗いを徹底して行って、外から入ってくるウイルスをしっかりと洗い流しておくことが重要となります。ただ水で行うのではなく、細菌やウイルスの働きを抑える抗菌作用があるオイルを混ぜて行えば、より高い効果を得ることが可能です。おすすめなのは、「ティーツリ―」「レモン」の2つです。水200mⅬの中にこのような精油を数滴入れてかき混ぜれば、しっかりと殺菌して風邪を予防することができます。

2.アロマバスで加湿
風邪のウイルスは、湿度に弱いと言われています。その上、身体を温めると免疫を高めて風邪を引きづらい身体を作ることができます。そのため、風邪対策には入浴が効果的です。そこにアロマオイルを入れてアロマバスにすると、より身体をリラックスさせることができますし、蒸発した水蒸気から精油の成分を吸収することができるので、効率的に風邪予防を行うことができるのです。おすすめなのは、「ラベンダー」や「ユーカリ・ラジアータ」です。

いかがでしたか？2月は呼吸器の不調が起きやすい時期です。そのため、普段よりも徹底的に対策を行うために、アロマオイルを使うことがおすすめです。いい香りによってリラックスした状態で、質のよい睡眠をとり、風邪を引きづらい免疫力の高い身体を作りましょう。

from 院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

毎月15日はお菓子の日と定められており、特にバレンタインデーの次の日である2月は最も重要視されています。普段から時々お菓子を食べるという方は多いと思いますが、「太る」「健康に悪い」というイメージもあるため、食べる時に罪悪感を感じる方もいるようです。そこで今日は、身体にもよくて気軽に食べれるお菓子についてご紹介していきましょう。

【身体によくて罪悪感なく食べられるお菓子】
1.ノンフライのスナック
油で揚げたスナック菓子は、カロリーが高くてコレステロール値が上がりやすいことで知られています。そのため、健康志向の方やダイエット中の方は食べづらいと感じるのではないでしょうか？しかし、油で揚げないノンフライのスナックにすれば、摂取する油をかなり少なくすることができます。サクサクとした食感を楽しむことができるのも魅力の1つでしょう。

2.むき甘栗
市販で販売されているむき甘栗は、素材のよさを活かした甘さとなっています。そのため、満足感を得られるお菓子と言われています。栗が元々持っている食物繊維も十分に摂取することができますし、噛む回数も多くなるので、太りづらいお菓子として注目されています。

3.和菓子
洋菓子は油や砂糖を多く使っているものが多く、高いカロリーをとってしまう傾向があります。そのため、お腹がすいてお菓子を食べたいと思った時には、和菓子を選ぶようにしましょう。和菓子は比較的カロリーが低くて脂質も低いので、ダイエットに向いていると考えられています。

いかがでしたか？お菓子を食べると、身体に悪いというイメージを持っている方もいるでしょう。しかし、食べるものを選べば、健康を害することなく甘いものを存分に楽しむことが可能です。大人も子どもも甘いものを食べたい日はあると思うので、できるだけ身体のことも考えておやつを楽しむようにしましょう。

from 院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

2月14日の今日は、バレンタインデーですね。
五ノ神接骨院でもバレンタインに最適なチョコレート(チョコレート専門店でも手に入らない特別なチョコレート)をご用意しておりますので、まだ用意していない方はぜひ♪
バレンタインを過ぎても購入可能ですので、他のプレゼントでも最適ですよ☆

バレンタインには、好きな相手やいつもお世話になっている方にチョコレートを渡すという風習があります。チョコレートは甘くて美味しくておやつに最適な食べ物ですが、実は健康にもよい効果があることが分かっています。おいしいものを食べて健康になれるのであれば、メリットですよね。そこで今日は、チョコレートの健康効果についてご紹介していきます。

【チョコレートの知られざる健康効果】
1.アンチエイジング効果
カカオを主原料として作られるチョコレートには、多くのカカオポリフェノールが含まれています。このカカオポリフェノールには高い抗酸化作用があるため、肌の老化を防止する作用があることが分かっています。そのため、アンチエイジングを行いたいと考えている方には最適です。

2.腸内環境をよくする
チョコレートに含まれるリグニンは、食物繊維の一種となっています。そのため、身体の中に入ることによって腸内環境を整えて、腸の蠕動運動を活発にすることができます。便秘に悩んでいる方にも最適ですし、腸内環境を整えることによって免疫を高めることもできる点が魅力でしょう。

3.体重増加を抑える
テオブロミンとは、チョコレートの独特な苦味の成分となっています。このテオブロミンは血流をアップして興奮を促す作用があるため、脂肪が身体に蓄積するのを防いで体重が増えるのを防いでくれます。テオブロミンが含まれている食品は数少ないので、適量を食べることによってダイエット効果も期待できるでしょう。

いかがでしたか？チョコレートにはさまざまな健康効果があります。そのため、バレンタインデーにチョコをプレゼントするのは、その人に健康的な身体作りのための一歩を提供することと言えるかもしれません。大切な人にはもちろんですが、いつも頑張っている自分にもチョコレートを選んでみることをおすすめします。