福生警察署管内で2024年1月～4月の自動車事故が累計118件。ここ1か月で26件増加し、多発しています！
運転をする際は集中しましょう！周りで交通事故で困っている方がいらっしゃいましたら五ノ神接骨院をご紹介ください。

夏は暑さや長距離の運転で知らないうちに疲れが溜まりやすいですよね。
対向車線をはみ出して正面衝突や道路外への落下などの事故が起きています。
今回は「夏の交通事故防止のポイント」についてお伝えします！

▶スピードは控えめに、車間距離を取る
前や周囲を見て、ハンドルを握ったら運転に集中しましょう。
判断ミスや不注意で事故が発生する可能性があります！

▶空気圧の確認
夏は車の走行中にタイヤが破損してしまうタイヤバーストが起こりやすいです。
空気圧の低下やタイヤの劣化などが原因と言われています！
過去に高速道路を走行中、バーストしている車を見ました！事故の原因にもなりますので、空気圧やタイヤの状態を定期的に確認しましょう！

運転中に疲れや眠気を感じたら、無理せずに休憩を取り入れましょう。

ただいくら注意をしていても、交通事故被害に遭う可能性もあります。
事故による怪我や後遺症は五ノ神接骨院でも対応できますので、気軽にご相談くださいね！

７月は24名の交通事故患者様が当院で治療中でした！
事故に遭わないのが一番ですが、もし遭ってしまったら五ノ神接骨院にお電話下さい。

from 院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

夏になると、強い紫外線によって日焼けをしてしまうこともあるでしょう。外出する時には日焼け止めを塗っている方も多いと思いますが、それでもひどい日焼けをしてしまうと、肌には大きなダメージが残ってしまいます。では、そのような時にはどのように対処したらいいのでしょうか？

【ひどい日焼けをした時の対処方法】
1.肌を冷やす
日焼けは、紫外線によるやけどです。屋外にいるうちにヒリヒリとした感覚があった場合、かなり日焼けがひどいということになります。このような状態の場合、まずはしっかりと肌を冷やすことが重要です。氷があれば最も良いですが、無い場合には濡れタオルや扇風機の風に当てるように工夫しましょう。

2.市販薬を使う
ひどい日焼けをしてしまった場合、抗炎症薬であるステロイドを使うことをおすすめします。市販でも販売されているので、ひどい時には購入して塗るといいでしょう。また、痛みが強い場合にはロキソニンやバファリンも効果的です。ただ、症状がひどい場合や引かない時には、早めに病院で受診した方がよいでしょう。

3.保湿をする
紫外線をたくさん浴びると、肌が傷ついているので、バリア機能が低くなってしまっています。そのため、日焼けをした後はしっかりと保湿をしておくことをおすすめします。そうすることで、感染症や炎症から肌を守ることができます。ひどい日焼けの後は、できるだけ皮膚に負担がないものを選んだ方がよいでしょう。

いかがでしたか？日焼けを軽く考えている方もいますが、後からシミや皮膚がんなどの症状が出てしまうこともあります。そのため、皮膚を守るためにも普段からしっかりとケアしておくことが大切です。また、ひどい日焼けをしてしまった後は、できるだけ早く対処しておくとよいでしょう。日焼けはやけどなので、まずはきちんと冷やして保湿を行うことをおすすめします。

from 院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

今年の夏も暑いので、冷房を使って室内をしっかりと冷やしているという方も多いでしょう。家の中でも熱中症のリスクはあるので、冷房を使わないということはリスクがありますが、あまりにも室内外の温度が変わりすぎると、体調を崩してしまう可能性があります。そのため、冷房の使い方は重要です。そこで今日は、健康的な冷房の使い方について見ていきましょう。

【体調不良を防ぐ冷房の使い方】
1.冷房の温度を下げすぎない
暑い外から帰ってきたらできるだけ涼しい室内でゆっくりしたいと考える方もいるでしょう。しかし、人間の身体は室内と外の温度差が5℃以上になると、対応できなくなってしまいます。そのことにより、体調不良が起きてしまうこともあるようです。そのため、あまり外気温との差が大きくなりすぎないように調整しておくことをおすすめします。

2.直接風が当たらない場所にする
エアコンの冷たい風が直接肌に当たってしまうと、身体が一気に冷やされてしまいます。そのことにより、血流が悪くなってしまうことも考えられます。そのため、冷房の風が直接当たる場所に長くいることは避けましょう。どうしても暑いという時には、冷房の風が部屋中に回るように、扇風機を活用することをおすすめします。

3.ひざ掛け等を使う
会社や外出先など、自分で冷房の温度を調整することができない時もあります。そのような時には自分で温度を調整することができるように、羽織物やひざ掛け等をもっておくことをおすすめします。あまり身体を冷やしすぎないように、自分で調整するようにしましょう。

いかがでしたか？暑い夏を乗り切るために冷房は必要ですが、あまりにも外との気温が違いすぎると、体調不良が発生してしまう可能性があります。そのため、あまり冷やしすぎないようにして、健康的に夏を乗り切れるように工夫しましょう。

少しでも身体に不調があると、毎日笑顔で楽しく生活できせんよね。その不調を改善してみませんか？
・頭痛
・冷え性
・寝てもスッキリしない
・寝起きに重だるい
・疲労感
・運動不足で体重増加傾向
など。
話題のファスティングについて、詳しく丁寧にご説明させて頂きます。正しい方法でこれからの生活をより快適に過ごしてみましょう。

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from 院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

夏になると、避けられない問題が汗です。暑い夏の日には汗の量が増えて、体臭が気になるという方もいるでしょう。汗の臭いは周りにも不快感を与えてしまうので、より清潔感を保ちたいのであればしっかりと対策を行うことが必要です。そこで今日は、夏に行いたい汗の対処方法について見ていきましょう。

【汗の対処方法】
1.水をしっかりと飲む
汗をかかないために水を飲む量を減らす方もいますが、そのような対策を行っていると濃厚な汗となってしまいます。そのため、より臭いがきつくなってしまうことも考えられるのです。あまり臭いの強くない汗にするためには、十分な量の水を飲むことが大切です。夏は熱中症のリスクもあるので、喉が乾く前に水分補給を行うようにしておきましょう。

2.通気性のよい服を着る
汗のにおいがひどくなってしまう原因の1つは、汗をかいた後に雑菌が反応してしまうことです。そのため、通気性のよい服を選んだ方がよいでしょう。通気性のよい服だと雑菌が付きづらいので、臭いを気にせず生活することができます。その上、夏の暑さがこもることもないので、快適に過ごすことができるでしょう。

3.汗をかいたらボディシートで拭く
かいた汗をそのままにしておくと、臭いが強くなってしまいます。その上、乾いたタオルで汗を拭くと、余計に臭いがひどくなってしまう可能性があります。そのため、汗を拭いたらすぐにボディシートで拭き取るようにしておきましょう。増大する前に拭き取ってしまえば、汗の臭いを最小限に抑えることが可能です。

夏には汗の臭いに敏感になってしまう方もいるでしょう。夏の暑い日に汗をかかずに生活することはできないので、対処方法を考えることが重要です。かいた汗をそのままにしておくと、汗の臭いが増幅してしまうため、早めに対処する必要があるでしょう。

from 院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

夏は何もしていなくても大量の汗をかきます。そのため、熱中症対策のために塩分を取ることが重要だと言われています。しかし、日常生活の食事の中で塩分を取りすぎてしまうと、さまざまな病気にかかってしまう可能性があります。そのため、しっかりと対策を行うことが必要でしょう。そこで今日は、塩分の取りすぎによって引き起こされる病気についてご紹介していきます。

【塩分の取りすぎによって引き起こされる病気】
1.血管の病気
人間の身体は塩分濃度を一定に保つ動きを行っています。そのため、大量の塩分を取りすぎた場合、塩分濃度を下げるために水分を多く取り込んでしまうので、血管がパンパンになって高血圧が引き起こされてしまうのです。高血圧は生活習慣病や動脈硬化を引き起こす要因と考えられているので、普段から注意しておく必要があるでしょう。

2.腎臓病
身体の中に過剰に摂取された塩分を身体の外に排出するために使われるのは、腎臓の役割です。そのため、塩分をたくさん摂取してしまうと、腎臓に大きな負担がかかってしまいます。この状態が長く続いてしまうと、腎臓病になってしまうリスクがあります。また、塩分はカルシウムと一緒に尿として排出されるため、尿路結石や骨粗鬆症が起こる可能性もあるので、注意しておきましょう。

3.胃がん
塩分が多く含まれた食材を取ることによって、胃の粘膜が強いダメージを受けてしまい、胃炎になる可能性が高いと言われています。そのことが原因で胃がんになってしまうこともあるようです。塩分の取りすぎは胃にダメージが大きいので、注意しておきましょう。

夏は熱中症対策のためにある程度塩分を取らなければいけないと言われています。しかし、あまりにも多くの塩分を摂取してしまうと、身体にさまざまなトラブルが引き起こされます。そのため、塩分量には注意しておく必要があるでしょう。

from 院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

私たち現代人は、高カロリーのものをいつでも食べることができてしまうので常に、内臓が消化のために働きすぎている状態と言われています。
ほとんどの不調は、内臓が働きすぎて疲れてしまっていることが原因とも言われています。

元気が出なかったり、肌が荒れてしまったり、生活習慣病になったり、そんな問題を解決するためにいま、取り組まれている方が増えているのがファスティングと呼ばれている短期間の断食。
働きすぎている内蔵を休めるためにも、食事をしない時間を作るというものです。
内臓の消化吸収の機能を休められるので、その分のパワーを老廃物の排出いわゆるデトックスに使うことができるようになるんですね。

なので、 ファスティングをするとお通じがよくなったり肌がピカピカになったり味覚も敏感になったりという効果が得られるんです。

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from 院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

職場や出先でよく目にする「クールビズ」。地球環境に対してだけでなく、私たちの身体にも良い対策ですよね！

暑い夏は、クーラーを使って部屋を快適にする方が多いでしょう。しかし、部屋を冷やしすぎてしまうと、身体に不調が起こる可能性があります。そのため、夏はクーラーともうまく付き合っていく必要があるでしょう。そこで今日は、夏の冷房病対策についてご紹介していきます。

【冷房病の対策方法】
1.２８℃程度に設定しておく
室内の温度と室外の温度があまりにも違いすぎると、体温調整ができなくなってしまいます。そのため、クーラーの温度は28℃程度に設定しておくことをおすすめします。ただ、人によって気温の感じ方は違うので、寒いと感じない程度にしておくことが重要です。また、クーラーの風が直接当たらないように風向きを調整することも必要でしょう。

2.運動や入浴で血流を良くする
身体が冷えた状態が長く続くと、血流が悪くなってしまいます。そのため、運動や入浴によって血流を良くすることも大切です。夏は暑いので、なかなか運動する気にならないと思う方もいるでしょう。激しい運動をする必要はなく、仕事の合間で少し歩いたりストレッチをするだけでも十分な効果があります。また、暑い日はシャワーだけで済ませたいと感じると思いますが、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることによって、効果があるので日々行ってみるといいでしょう。

3.羽織物を持っておく
家のクーラーは自分で調整することができますが、会社や外出先などの室温を自分で調整するのは難しいでしょう。そのような時のために、常に羽織物を持っておくことをおすすめします。直接風が当たるのを防ぐだけでも、十分に効果が期待できます。また、腹巻をするのも1つの方法です。お腹を温めると、身体全体が冷えづらくなるでしょう。

いかがでしたか？夏にクーラーの冷たい風に当たりすぎると、さまざまな体調不良を引き起こしてしまいます。暑い日は冷たいクーラーの下でゆっくりしたいと思う方も多いと思いますが、室内と室外の気温が違いすぎないように注意しましょう。

from 院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

「冷房病」という言葉を聞いたことはありますか？冷房病とは、夏にクーラーを入れ過ぎてしまうことによって、さまざまな症状が起こってしまうことを指しています。最近の夏は昔に比べて暑さが厳しいので、クーラーをよく使っているという方も多いでしょう。しかし、あまりにも冷房の温度を下げすぎてしまうと、身体の冷えや肩こり、腰痛、浮腫みなどの不調を引き起こしてしまうため、注意が必要です。そこで今日は、冷房病の原因について見ていきましょう。

【冷房病の原因】
1.５℃以上の温度差
近年は冷房によって、室内の気温や湿度を一定に保つことができるようになりました。このおかげで、夏の暑さに悩まされることなく快適に過ごすことができるようになっていますが、そのことによって、身体が体温調節をできなくなっていると考えられています。特に問題なのが、5℃以上の温度差です。5℃以上の差が出てしまうと、身体の体温の調節を行っている自律神経がうまく働かなくなってしまい、体温調節以外の機能も働かなくなってしまうのです。

2.基礎代謝が低い
冷房病に悩まされる方が多い理由は、基礎代謝の低さと言われています。筋肉量が少ないと血流が悪くなってしまい、体温を上昇させることができなくなってしまいます。そのことにより、基礎代謝が低くなってしまうと考えられています。

3.脂肪組織が多い
身体に脂肪が多くついている状態だと、身体が冷えやすくなってしまいます。特に脂肪組織は冷えが元に戻りにくいので、なかなか身体を温めることができないでしょう。その状態で部屋をエアコンで冷やしすぎてしまうと、冷房病が悪化してしまうと考えられます。

いかがでしたか？冷房病は現代人の多くが悩む事象です。そのため、しっかりと対策を行っておくことが重要です。ただ、暑い日にエアコンを我慢していると熱中症になってしまうリスクもあるので、注意しておきましょう。

from 院長　中村　優樹
五ノ神接骨院より

梅雨の時期に偏頭痛がひどくなる方は是非最後まで読んでみて下さい！

梅雨の時期になると、何だか身体のだるさや頭痛などの体調不良が多くなったと感じる方もいるでしょう。雨の日が続くことによって、気持ちもどんよりとしてしまいますよね。そんな時にぜひ注意してほしいのが、服装です。実は服装に少し気を配るだけでも体調を整えることができると言われています。そこで今日は、梅雨の時期に体調不良を防ぐための服装のポイントについてご紹介していきます。

【梅雨の時期の服装のポイント】
1.通気性のよい服を選ぶ
梅雨の時期は、気温も湿度も高い傾向にあります。そのため、普段よりも多くの汗をかきます。その時にそのままの状態にしていると、汗によって身体が冷えたり、肌トラブルが起きてしまう可能性があります。そのため、普段から通気性のよい服を選んでおいた方がよいでしょう。

2.羽織れるものを持っておく
梅雨は暑い日もありますが、かなり寒い日もあります。1日の間でも気温がかなり変わることもあるので、その時に気温に合わせて対応をすることが重要です。気温が5℃下がると1枚多くの洋服が必要と言われているので、もしも気温が下がってしまった時のために羽織物を持って外出するようにしましょう。脱ぎ着しやすい服を持っていれば、手軽に対応することが可能です。

3.首元の開いた服を着る
梅雨は低気圧となっている日が多いので、偏頭痛が起きてしまうことも多いでしょう。そのような方の場合、顔や首などに布や髪が触れただけでも偏頭痛が起きてしまうこともあります。そのため、首元がスッキリしたファッションをした方がよいでしょう。

梅雨の時期には、普段よりも体調不良が起きやすくなっています。そのため、普段から注意しておくことが必要となります。着る洋服に工夫をするだけでも体調不良を防ぐことができますし、かなり過ごしやすくなるので、ぜひ季節に合わせた洋服を選ぶようにしてみてくださいね。

自動車・自転車で移動する時は、特に時間と気持ちに余裕を持って行動しましょう！
月曜日・水曜日・木曜日は事故が多発する傾向があると福生警察ホームページのデータから見て取れます。
ドライバーの油断や交通ルールの違反が事故の原因になることもあります！
今回は「安全運転の心構え」についてお伝えします。

▶常に初心を忘れないようにする
運転歴が長い方や運転に自信を持っている方が事故を起こしやすい傾向にあります！

▶体調が悪い時は運転を避ける
集中力や注意力などが鈍ってしまうため、冷静な判断ができなくなります。

▶「かもしれない」で運転する
道路状況が変化する公道では、特に注意して運転しましょう！

▶「ながら運転」はしない
主に携帯の通話と画面の注視が「ながら運転」の対象です！
「食べながら」や「化粧しながら」もハンドルやブレーキ操作の誤りに繋がる可能性があります。

運転する際は心構えを胸に留めて、交通事故を起こさないように気を引き締めましょう！
もし身近な方が事故でお困りでしたら五ノ神接骨院をご紹介ください。